Makanan Sehat Untuk Program Diet

Makanan Sehat Untuk Program Diet

Di dalam kehidupan sehari-hari, kita menginginkan selalu tampil cantik dan memukau dengan kulit kulit sehat, putih, bersih dan halus; kita juga dapat selalu ingin terlihat energik, Miliki tubuh langsing, rambut yang berkilau dan indah, serta bebas dari berbagai macam penyakit.

tetapi sering kali, keinginan ini justru berkebalikan dengan apa yang kita lakukan. Sehingga sangat sulit untuk mewujudkannya. Padahal caranya begitu sederhana. Pertama, kita harus mengikuti piramida makanan sehat untuk diet seimbang dan berat badan ideal.

Jadi, ketika Kamu ingin memiliki tubuh langsing, sehat, punya kulit mulus dan bersih, miliki rambut yang tebal dan berkilau, serta bebas dari berbagai macam penyakit, maka kamu wajib memenuhi kebutuhan gizi harian dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung diet seimbang.

Namun, jika selama ini kamu masih terbiasa hanya makan nasi dan lauk-pauk tanpa tambahan sayur, makan buah masih hanya sekali seminggu, bahkan mungkin belum tentu makan buah sekali sebulan. Jangan terlalu berharap punya tubuh yang sehat, panjang umur, apalagi awet muda. 

Obat Diet/ Pelangsing 

makanan yang sangat dianjurkan untuk anak-anak berusia 19-50 tahun. meski demikian, proporsi dan penempatan masing-masing kelompok makanan umumnya berlaku untuk semua kelompok umur, mulai dari usia 1-70 tahun. Berikut adalah kelompok makanan bergizi pada makanan sehat.

  1. Padi-padian 
  2. Sayuran dan kacang-kacangan 
  3. Buah-buahan
Kelompok makanan tersebut diletakkan pada bagian dasar piramida makanan sehat sebab harus dikonsumsi dalam jumlah banyak (sekitar 70% dari apa yang kita makan) setiap hari ini.

Sayur, kacang, dan buah merupakan sumber serat yang dapat membantu menjaga berat ideal, serta dapat membantu menurunkan berat badan bagi mereka yang kegemukan. Kandungan seratnya yang tinggi juga begitu baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Comments

Popular Posts