Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

 Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Apakah saat ini anda sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet? Apakah anda sangat rutin menjadwalkan olahraga? Jika benar, berhasilkah cara itu? Terkadang kita begitu berusaha keras untuk menurunkan berat badan, seperti rutin melakukan olahraga kardio, tetapi untuk turun 1 kg saja rasanya sulit.

Wajar ketika banyak orang mencari berbagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Jika ada cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, anda pasti ingin mencobanya, bukan? Memang tanpa olahraga sangat berat badan tidak akan serta merta mengalami penurunan yang drastis. Namun, bagi yang tidak mempunyai waktu berolahraga, beberapa cara berikut ini bisa dilakukan:

1. Mengunyah makanan secara pelan-pelan Otak tersebut butuh waktu untuk memproses apa yang akan kita kerjakan. Begitu dengan ketika makan, otak harus memproses bahwa kita sudah cukup kenyang untuk berhenti makan. Mengunyah makan pelan-pelan, merasakan rasa makanan tersebut, setelah itu menelannya bisa membuat kita sadar bahwa kita sedang makan. 

Herbal Diet Pria/Penurun Berat Badan

2. Perbanyak makanan yang mengandung serat Cara menurunkan berat badan yang mudah merupakan memperbanyak makan serat. Makanan yang kaya akan serat juga membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Salah satu jenis serat, yaitu dengan serat kental, bisa membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air. Gel tersebut akan meningkatkan waktu untuk menyerap nutrisi dan memperlambat pencernaan, sehingga lambung tidak cepat kosong.

3. Ubah porsi makan menjadi lebih Awalnya sangat sulit. tetapi ketika berhasil, maka anda akan terbiasa dengan porsi sedikit tersebut. Sebaliknya jika terbiasa dengan porsi banyak, kita akan terdorong untuk memakan porsi sangat besar ketika lapar. Porsi makan yang besar menimbulkan risiko obesitas.



Comments

Popular Posts